Har du vilje til å gjennomføre nesten hva som helst og tar ansvar for det meste?
Har du lykkes godt med de fleste prosjekter du har tatt tak i?
Kjenner du den ekle følelsen av at energien og konsentrasjonen svikter?

Da kan dette kurset være midt i blinken for deg:

Stressmestring og Energiforvaltning

Et lærerikt og inspirerende kurs for engasjerte kunnskapsarbeidere som kjenner at energien og konsentrasjonen svikter. 
Kurset er gjennomført flere ganger siden høsten 2009, med topp evaluering og svært gode resultater. Tidligere kurs har hatt deltagere fra SINTEF, St. Olavs Hospital, ErgoGroup, kommuner og høyskoler, men også mindre virksomheter. Samtlige deltagere har gjennom jobbinga med kurset økt sin innsikt og sitt energinivå betydelig og kommet tilbake på jobb med økt innsikt og kompetanse.

Hvem er kurset laget for?

Ressurspersoner med høy utdanning og ansvarsfulle stillinger som har ”møtt veggen” og er helt eller delvis sykmeldt. Det kan også være aktuelt for personer i faresonen.

De er ambisiøse, dyktige, selvmotiverte, ansvarlige og engasjerte – men må innse at suksessformelen GI ALT! ikke virker like godt i lengden. De føler gjerne at de burde tatt et kurs på ”Gi-blaffen-skolen”, men at dette ikke stemmer overens med eget selvbilde, livssituasjon og forventninger.

De trenger å komme over sjokket og tapet av selvfølelse, roe litt ned og lære seg noen nye vaner for å komme seg tilbake på jobb på en god måte. Det handler om å gjenfinne ressurser og bli bevisst eget vekstpotensial.

Arbeidsgiver, NAV og ikke minst den som er syk, er tjent med at sykmeldingsperioden blir så kort som mulig.  Med økt livsmestringskompetanse i ryggsekken blir returen til glede for alle parter.

Hva slags kurs er dette?

Energiforvaltningskurset er et lett tilgjengelig og lite stigmatiserende tilbud for å komme raskere og sterkere tilbake i produktivt arbeid. Det vil gi noen små puff i positiv retning, ut av isolasjon og tunge tanker, med en viss struktur på hverdagen i sykmeldingsperioden. Dette er ikke et alternativ til psykolog/terapi, men en mer konstruktiv tilnærming enn å sitte alene hjemme og vente på å bli bedre.

Det handler om å etablere en trygg ramme og et felleskap for personlig utviklingsarbeid, med faglige innspill og egen refleksjon for å øke forståelsen av hvorfor suksessformelen sviktet og hvilke endringer som kan bidra til å komme på sporet igjen.

Det vil videre legges vekt på hvordan ny innsikt og kompetanse kan bringes tilbake til den enkeltes arbeidsplass, slik at det blir lettere å komme tilbake i jobb.

Noen stikkord til innhold:

Stressforståelse
Virkning på kropp og hjerne, oppførsel og tenkemåte. 
Faresignaler og stressmestringsteknikker. 
Inspirere til å forstå eget handlingsmønster i stressede situasjoner

Ufarliggjøring
Dette skjer mange flotte, dyktige folk. Du blir frisk igjen.

Bevisstgjøring
For å unngå flere smeller må du foreta noen endringer.

Muligheter
Det må ikke handle om å slutte å være deg selv eller gi avkall på viktige prinsipper. 
Du trenger ikke gi opp suksessformelen helt, bare legge til noe og kanskje trekke fra noe annet.

Endringsglede
Ta tak i motstanden mot forandring og fokuser på mulighetene fremover. Optimisme

Identitet
Er du jobben din? Hva er du uten jobben din?

Følelser
Det er en grunn til at vi har dem – kjenn dem og bruk dem.

Trygghet
Gjenoppbygge selvfølelse, bli trygg i seg selv. Virkemidler.

Selvtillit
Bevissthet rundt egen kompetanse, inkl. det ”selvfølgelige”.

Energibalanse
Hvordan gå i pluss? Bevissthet på hva/hvem som gir/tar energi.

Mål og verdier
Hva er suksess og hvordan gis den uttrykk
– i ditt profesjonelle miljø?
– i din omgangskrets? 
– for deg personlig? 
Hva er viktig for deg, egentlig? Hvem måler du deg med/mot, på hva?

Prioritering
Aktive valg – hva og hvordan?

Fokus
Selektiv persepsjon og valg av fokus. Egen påvirkningskraft.

Noen stikkord til arbeidsform:

Inspirasjon
Korte innspill/historier/foredrag, enkle øvelser, samtaler med andre over lunsjbordet, bøker, kreative/skapende aktiviteter. Presentere positive rollemodeller og nyttige tankemodeller.

Tid og rom
For å ha fokus på seg selv og egne tanker. Reflektere, skrive, snakke, se alternativer, legge planer, prøve nye muligheter. Bruke sanserommene, gå tur langs elva, oppleve frirom.

Kurset vil ha faste rammer og veksle mellom innspill i plenum og individuell refleksjon. Vi starter og avslutter dagen i fellesskap og spiser lunsj sammen. Den enkelte deltager jobber så med egen refleksjon over dagens tema i en til to økter i løpet av dagen, men kan holde sine betraktninger for seg selv. Det legges ikke opp til gruppearbeid. Utover å svare kort på hva de vil ta med seg videre etter endt dag, kreves ingen deling av egne erkjennelser.

 

Hva er unikt ved dette tilbudet?

Det som i første rekke skiller dette kurset fra andre tilbud, er at det er skreddersydd nettopp for denne ressurssterke gruppen, av aktører som har innsikt i deres utfordringer og mulige mestringsstrategier. Videre er arenaen Otium Sanserom optimalt egnet.

Otium Sanserom er et kurs- og møtested utviklet for kommunikasjon, kreativitet og læring. Med en rekke spesialdesignede møterom og sanserom er det lagt profesjonelt til rette for trygghet, trivsel og inspirasjon. Huset ligner verken på jobben, på hotell eller institusjon.

Når du har gått på en smell betyr det ekstra mye å være et sted der det er pent, ryddig, rolig og trygt. Her kommer du unna hverdagens distraksjoner og får hjelp av omgivelsene til å gire ned og gi kroppen og hjernen tid til å regenereres.

Mange i denne målgruppen vil være redde for å roe ned. De vil gjerne holde aktivitetsnivået oppe slik de bruker – da slipper de å kjenne etter hvordan de har det. Sanserommene bidrar til å overvinne denne motstanden (rastløsheten), da de oppleves som spennende og innbydende både fysisk og estetisk.

Det er godt å være på Otium Sanserom når du trenger påfyll og inspirasjon. Samtidig vil muligheten til å velge rom og aktiviteter mellom fellesøktene være en god praktisk trening i å kjenne på egne følelser, behov og reaksjoner og handle deretter. Har du mye å tenke på velger du kanskje Rom for klare tanker, er du anspent trenger du en runde i massasjestolen og et besøk i Rom for å drømme. Trenger du bevegelse og frisk luft er det fint å gå tur i nærmiljøet.

Huset er lett tilgjengelig i Trondheim sentrum, men samtidig skjermet, slik at deltagerne ikke må forholde seg til andre enn de som er del av dette programmet.             

Kursleder:

Line Vaarum utviklet konseptet Otium Sanserom i 2005, mye med tanke på denne målgruppens behov. Hun har siden åpningen vært daglig leder med ansvar for å drifte konseptet, ta godt imot besøkende og fylle huset med kunder og interessante kurs.

Hennes formelle bakgrunn er en cand.mag. innen økonomi, markedsføring og ledelse. I tillegg har hun opparbeidet seg god kunnskap på relevante fagområder (utbrenthet, endringsledelse, positiv psykologi etc.) de siste ti årene - bl.a. ved å delta på konferanser og arrangere kurs - basert på egen interesse og personlig kontakt med målgruppen. Hun har selv holdt en rekke kurs, foredrag og workshops rundt tema som stressmestring, arbeidsglede, presentasjoner, trender og markedsføring - både på Otium Sanserom og ute hos eksterne oppdragsgivere.

Line Vaarum er meget klar på at hun ikke ”reparerer” mennesker og at dette er et kurs, ikke et terapeutisk behandlingstilbud. Det er opp til deltagerne å ta med seg kunnskap, inspirasjon og erfaringer fra kurset, noe strukturen og innholdet legger vel til rette for.

Back-up:

Psykolog Linda Fluge er en av kursets eksterne ressurspersoner. Skulle det underveis i kurset vise seg at enkelte deltagere i tillegg trenger personlig veiledning, vil disse kobles opp mot henne. Dette vil i så fall ikke være en del av kurspakken.

Praktiske opplysninger:

Åtte samlinger på Otium Sanserom i Kongens gate 85, hver dag kl. 9-15, fordelt over en lengre periode. Hver kursdag vies et relevant tema. Kurset gjennomføres med et meget begrenset antall deltagere og det vil ikke foregå noe annet på huset disse dagene.

Neste kurs:       Starter 8. mars 2012.
Kursdager:       8., 15., 22. og 29. mars, 12. og 19. april, 3. og 24. mai.
Kursavgift:       11 600 kr. inkludert servering og kursmateriell.
Påmelding:       Send en mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen . Vennligst oppgi fakturaadresse.

Spørsmål?        Kontakt Line Vaarum på telefon 72 60 40 72 eller Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
                         Referanser oppgis på forespørsel.

Ta kontakt for informasjon om neste kurs!

Tilretteleggingstilskudd fra NAV:

IA-bedrifter kan søke NAV Arbeidslivssenter om Tilretteleggingstilskudd for enkeltperson eller gruppe, for dekning av merutgift for å følge opp ansatte som er sykmeldt, eller står i fare for å bli det. Hvis arbeidsgiver bruker dette kurset som en del av oppfølgingsplanen for å få ansatte raskere tilbake i jobb, vil det være mulig å få støtte til hele eller deler av kursavgiften. Det må søkes før kurset starter. Hver søknad behandles individuelt, da NAV aldri gir generell forhåndsgodkjenning på dette området. Se www.nav.no/813.cms

Noen kommentarer fra deltagerne:

Dette kurset passer for alle som sliter litt med energinivå, motivasjon og arbeidsmiljø. Burde vært obligatorisk for alle sykmeldte som er borte pga jobbrelaterte ting.

Jeg tror kurset passer de sykmeldte som har begynt så smått på oppoverturen og som vil fokusere på videre utvikling og vekst. Kurset passer ikke for deltagere som trenger å motiveres for å komme tilbake på jobb. Motivasjonen må være der!

Å kunne ta tak i, bearbede og jobbe m ed seg selv for så å møtes igjen 1-2 uker etterpå og utveksle erfaringer fant jeg svært nyttig og godt.

Erfaringsutveksling, bevisstgjøring av egen situasjon gjennom øvelser og prat og det faktum at kurset krever noe av meg som deltager, har hjulpet meg i gang med en nødvendig prosess.

Opplevelsen av kurset overgikk forventningene mine. Det er flere grunner til det, men jeg ønsker å fremheve gruppas størrelse og sammensetning som svært gunstig. En trygg setting muliggjør gode forhold for vekst og utvikling gjennom kurset. Otium som sted og kursholders sensitivitet i forhold til behov gir også pluss.

Kombinasjonen tid i plenum, innspill fra deg samt å jobbe på egen hånd var nyttig. Mye å lære fra de andre. Bevisstgjøring - nøkkelen til å lykkes framover ligger hos meg selv.

Et minne for livet.